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Saunieren ist bei vielen Menschen nicht länger ein besonderes Vergnügen, dass man sich nur gelegentlich gönnt, sondern zu einem allgemein Teil der Gesundheit. Viele Hausbesitzer lassen sich Saunen in ihre eigen vier Wände einbauen. Dabei gibt es nicht nur die bekannte Kohlensauna, sondern auch die gesündere Infrarot-Sauna.

Eine kleine Korrektur

Der Name Infrarot-Sauna ist nicht ganz richtig. Eine Sauna bezeichnet eigentlich einen heißen Raum mit hoher Luftfeuchtigkeit. Da der Begriff jedoch nicht urheberrechtlich geschützt ist, wird jede Art des Schwitzens als saunieren bezeichnet.
Besser ist es von Infrarotkabinen zu sprechen.

Funktion

Infrarot-Saunen sind ähnlich aufgebaut wie gewöhnliche Saunas und bestehen größtenteils aus Holz. Statt dass die Wärme aus einem Kohlebecken kommt, stammt sie von Heizstrahlern. Der Vorteil von Infrarot-Kabinen ist, dass sie geringere Temperaturen erreichen. Dadurch sind die Saunen auch für Menschen verträglich, die gewöhnliches Saunieren nicht vertragen, etwa wegen eines schwachen Herzens. Zugleich entfällt die hohe Luftfeuchtigkeit. Dadurch müssen die Saunen nicht so lange entlüftet werden.
Trotzdem hat sich das Prinzip bewährt. Die Infrarot-Strahlen wärmen den Körper nicht von Außen, sondern dringen in sein Inneres vor. Der Körper sauniert also von Innen nach Außen. Die Wirkung, die dabei entsteht ist genauso wie beim gewöhnlichen Saunieren.

Arten

Infrarot-Kabinen existieren in zwei Ausführungen. Bei der einen Art, kommen die Infrarotstrahlen aus Heizstrahlern. Dadurch können die Strahlern sehr genau gebündelt werden, was gerade bei wenigen Personen sehr gut ist und unnötige Kosten ersparen kann. Hier sollte man beim Kauf darauf achten, dass die Strahler nicht zusätzliches UV-Licht abstrahlen. Dies kann zu einer Schädigung der Augen führen.
Die andere Art der Kabine heißt Folien- oder Flächenheizung. Bei ihr sind die Heizelemente über eine größere Fläche verteilt. Oft werden hier auch Reflektoren verwendet, um die Hitze noch besser zu verteilen. Wenn mehrere Personen gleichzeitig saunieren wollen, ist diese Art der Infrarot-Kabine eher zu empfehlen.
Allerdings sind die Heizflächen oft hinter einer Holzverkleidung verborgen. Dies wiederum wirkt sich negativ auf die Heizleistung aus, da zuerst das Holz erwärmt werden muss.
Welche Art von Sauna die Bessere ist, muss jeder Kunde für sich entscheiden. Grundsätzlich sind sie gleich gut.